Birebir Dersler
Kişinin beden yapısına, hareket kapasitesine ve yaşam tarzına göre özel olarak planlanan, kişiye özgü çalışmalardır. Grup derslerinden farklı olarak, eğitmen tüm odağını tek kişiye verir. Bu da hem daha güvenli hem de daha derinlemesine bir deneyim sağlar.
Birebir Ders İçerikleri
Beden farkındalığını artırmaya yönelik uygulamalar
Omurganın doğal açılarına destek veren, dengeleyici ve düzenleyici egzersizler
Esneklik ve mobilite çalışmaları
Stabilite, merkezleme ve core aktivasyonu
Pilates (mat veya reformer), yoga ya da fonksiyonel egzersiz yaklaşımlarıyla şekillendirilmiş içerikler
Nefes farkındalığı ve sinir sistemi regülasyonu
Günlük yaşam kalitesini artırmaya yönelik hedefli programlama
Birebir Dersler Kimlere Hitap Eder?
Bedeniyle ilişkisini derinleştirmek isteyenler
Koordinasyon, denge ve hareket farkındalığını geliştirmek isteyenler
Kendi hızında ve güvenli bir şekilde ilerlemek isteyenler
Hareket pratiğine yeni başlayanlar veya mevcut rutinini kişiselleştirmek isteyenler
